心理健康
青春期的心理特点及自我调节(二)
【发布时间: 2017-11-03 【点击率:882 【来源:
二、青少年的心理自我调节:

针对上述青少年的心理特点,为使自己能够健康发展,青少年必须注意心理上的自我调节。

心理学家艾里克逊特别强调指出,青少年心理自我调节的重要的任务就是了解自己,建立起正确的自我认同和坚强独立的自我意识。这就要求:

一方面:认真而积极地自我反省。作为成长中的青少年,慢慢会有自己独立的一些见解形成,对待周围的人和事都能以自己的眼光来判断和评价,这些看法来自于对人和事的观察,同样,了解自己和了解别人一样,都要进行一定的观察,观察自己就是反省。反省过程中要注意,一是慢慢学会让思考进入自己的生活,对自己能平心气和地进行分析,包括自己的现状、自己与人相处的状况,自己的一些优点和缺陷,自己整个的人生理想等等。二是,在反省中要避免情绪化,不要为一点小事钻牛角尖,不要过于自信变得骄傲,要尽量用客观的眼光看自己,接纳自己偶尔产生的矛盾心理和孤独感,不需要过多的担忧,并时常提醒自己尽力克服自卑和嫉妒心理。 

另一方面:友善又和谐地与人相处。人际交往在青少年心理健康发展中占有非常重要的位置,脱离人际交往的青少年是不可能使自己健全成长的。通过别人的评价和帮助,青少年可以更多的接受知识和更真切的感受人与人之间的关爱,同时也可以更好的明了自己在别人心目中的位置,及时的改正不足之处,这样可以形成更为完整的自我形象。这对排解内心里的矛盾心理和孤独感也非常有利。 

再一方面:就是接纳自已和完善自己。一般的人都不可能是十全十美,也不可能一无是处。接纳自己就是指不仅仅看到自己的优点,从而更会自信地去学习和生活。而且还指能意识到自己的缺点和不足之处,不是去否定它,而是通过接纳然后想法改进它们,不以自己的优点而自傲,也不以自己的缺点而自卑。这里的关键是要求我们的青少年朋友相信自己是有价值的人,从而全力以赴地去实现自己的价值。

之所以强调自我调节中的自我肯定,是因为它关系到个人今后的发展。 

小结:每个人都有长处,有优点。每个也都会在不同的时候感受不同的心理状态,如果你曾经有过矛盾、孤独、自卑或是嫉妒心理,这也不足为奇,成长中的人谁都不可避免,但成长中的人也都可以借由自己的调节来极大的摆脱这些感觉,让自己充分的发挥出自己的潜力。请记住:成就自己将会是从自信开始,以努力保证。
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